摂取カロリーと消費カロリーを考える

食事のカロリーを考えるのを止めました

このところは、食事のカロリーを考えるのを
止める生活にしています。

 

というのも食事のカロリーを計算している時のダイエットって
結局リバウンドしやすいんです。

 

多分ストレスからくる過食になってしまうんですが、
毎日食べる食事のカロリーを計算して、
これ以上食べては駄目だ!と生活していると
思いのほかストレスになるんです。

 

それなら、食べ物のカロリーを計算しないで、
これから消費するカロリーを計算したほうが良いのではないか?
と考えるようになりました。

 

実際に何もしなくても息吸って吐いて生きてるだけで
消費する基礎代謝、カロリーを消費している状態が
そこにはあります。

 

その上で運動したり家事したりしている時の
消費カロリーを考えた方が、断然ヤル気が出るようになりました。

 

ただ、消費カロリー=摂取カロリーにならないように、
痩せ幅を作る必要があります。

 

摂取カロリーは一応控え目にするけれど
達成出来なかったらその分夜走って運動したり
微調整することで消費カロリーが後で
つじつまが合わせやすいです。

 

日中食事を食べ過ぎてしまっても夜運動してから寝れば、
なんとか良い状態になり、その後はとんとん拍子に
痩せやすくなっていくはずです。(予定だすが)

 

私と同じように長い期間ダイエットしているけれど
全然痩せない、または思い通りに痩せられない。

 

という方は、この消費カロリーを重視して
ダイエットしていく事をオススメします。

ohana